9
mars
Sanskrit : उत्कटासन IAST : utkaṭāsana Utkatasana renforce les cuisses, chevilles, dos tout en stimulant le diaphragme thoracique et le cœur. Mais avant tout, il aide à comprendre comment générer la force à travers le bassin et le pelvis, ainsi s’ancrant de plus en plus dans la terre, tout en générant un flux énergétique qui touche
8
mars
Récemment beaucoup de personnes nous ont signalé qu’elles avaient du mal à respirer dans certaines postures comme halasana. Elles sentaient notamment le ventre compressé ou encore une sensation d’étouffement. Avant tout, une première astuce : allez moins loin que ce que vous pouvez dans n’importe quelle posture. Ensuite, laissez votre souffle approfondir la posture et
6
mars
On y pense rarement, mais le coude est une articulation importante, que ce soit titre physiologique ou énergétique. C’est d’autant plus important si on passe nos journées sur les ordinateurs (ou en faisant un travail physique) ; nos nerfs passent à travers les coudes. Ces échauffements (extraits de notre formation sur les Bandha) vont vous
2
mars
Ujjayi pranayama – ou souffle de la victoire – est un des rares pranayama qui peut être pratiqué n’importe quand et n’importe où. Il a beaucoup de bienfaits. Il nous aide à mieux nous concentrer, se sentir posé et travailler de l’intérieur sur notre santé physique et mentale ! Dans cette article, je vais vous enseigner
1
mars
Sanskrit : हलासन IAST : halāsana Une excellente posture pour étirer l’intégralité de la colonne tout en réduisant le stress sur le bas du dos ; halāsana (la posture de la charrue) aide également à améliorer la circulation sanguine et la souplesse. Ce pas à pas vous aidera à faire cette posture. Comment faire halāsana (la posture de
25
février
Vous cherchez à intégrer les pranayama dans votre pratique, mais vous ne savez pas par où démarrer ? Dans cette vidéo nous allons parler de comment bien démarrer la pratique des pranayama. Les pranayama sont un des outils les plus puissants que nous donne Yoga pour agir sur notre corps et notre mental. Mais il
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