12
janvier
Stress, sensation d’oppression, anxiété, essoufflement…. Sont tous des symptômes d’une mauvaise respiration. Et ce sont tous des symptômes qui diminuent notre qualité de vie et nous rendent moins efficaces dans nos activités quotidiennes. Mais qu’est-ce que ça veut dire bien respirer ? Dans cet article, nous allons voir l’anatomie simplifiée de la respiration, quelques exercices
20
octobre
Cela fait un certain temps que vous pratiquez Surya Namaskar, mais vous avez l’impression de stagner ? Explorons pourquoi on a du mal à progresser dans cet enchaînement mythique, et ensuite 4 choses que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour maitriser la salutation au soleil. Pourquoi on ne progresse pas dans la salutation au soleil
19
octobre
La salutation au soleil contient plusieurs mouvements et, surtout lorsque nous démarrons, il n’est pas anormal d’oublier quand inspirer et quand expirer. Voici alors un “cheat-sheet” pour se souvenir comment respirer dans la salutation au soleil. Variation 1 : respirer dans la salutation au soleil normale Variation 2 : respirer dans la salutation au soleil
19
octobre
Depuis des siècles, les yogis démarrent leurs journées en pratiquant la Salutation au Soleil. Mais qu’est-ce qui rend cet enchaînement mythique si puissant et si important pour les yogis ? Dans cet article, explorons les bienfaits de la salutation au soleil : sur le corps, sur nos énergies et sur notre esprit. L’art de mieux bouger
19
octobre
Il existe plusieurs variations de Surya Namaskar, la salutation au soleil. Mais parmi ces variations, il y en a une qui est particulièrement importante : Surya Namaskar Traditionnel. Dans cet article, explorons ce Surya Namaskar Traditionnel, en quoi il diffère des autres variations, et son importance. En quoi Surya Namaskar traditionnel est différent ? Il
13
octobre
Dans les Yoga Sutras, Patanjali définit Yoga comme “Yogas-citta-vrtti-nirodha”. Très souvent, ce sutra est traduit comme “Maîtriser les fluctuations du mental est Yoga”. Mais ça, c’est mal comprendre le mot “vritti”. Parce que les vrittis ne sont pas juste des fluctuations. Chaque pensée que nous avons, chaque cognition, chaque action, chaque émotion… chaque processus de
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