Un des exercices que je préférais durant mon apprentissage ! La marche des guerriers. En utilisant les postures de guerrier 1 et guerrier 2 comme base, et en y ajoutant les variations comme le triangle, on peut travailler la mobilité des hanches mais aussi renforcer les fessiers et ouvrir notre cage thoracique. La clé principale pour
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juin
Parivritta Parsvakonasana (Sanskrit : परिवृत्त पार्श्वकोणासन, IAST : parivṛtta pārśvakoṇāsana) ou la posture du grand angle retourné stimule les organes digestifs et aide le processus d’élimination. De plus, il aide à améliorer l’équilibre. Cette semaine, faisons un pas à pas de Parivritta Parsvakonasana. A noter : Cette posture est plus difficile que les postures que nous faisons d’habitude.
13
juin
La pratique de cette semaine se concentre sur Prithivī Mahabhuta (l’élément de la terre). Quand on débute dans la voie de Yoga, l’élément de la terre est le plus important à travailler. D’un côté, il est lié à Muladhara Chakra (le chakra racine), dont l’équilibre nous aide à nous sentir plus posé et enraciné dans
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juin
युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु |युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दु:खहा || 17|| yuktāhāra-vihārasya yukta-cheṣhṭasya karmasuyukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkha-hā Bhagavad Gita VI.17 Aujourd’hui, parlons de quelque chose qui est complètement démodé ! L’équilibre, la modération… ne pas être dans les excès ! Quand j’apprenais… j’étais jeune. Et quand on est jeune, on n’a pas forcément envie d’entendre parler d’équilibre et tout
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juin
Très souvent, quand nous parlons d’Ayurveda, nous pensons aux doshas. Cependant, afin de réellement capter les effets et les processus derrière les doshas (bioénergies), il est important de parler des Pancha Mahabhuta : les 5 éléments primordiaux. Parce que non seulement nos doshas, mais aussi les tissus de notre corps (comme nos os, nos muscles) ainsi
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