Tous nos articles sur Yoga
Comment se préparer pour sa séance ?
Quand j’étais à l’école, je n’avais qu’une seule chose dans la tête : s’il s’agissait du sport, je voulais tout de suite prendre la balle et aller jouer. S’il s’agissait de …
Contractions dans le cou et le dos après Yoga ? Voici que faire
Vous sentez des tensions dans le cou et le dos après votre pratique posturales ? Il y a plusieurs causes possibles. Le manque d’ouverture naturelle de la cage thoracique nous …
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Gazette : les secrets du feu interne
Agni (le Feu) est le dieu des prêtres et le prêtre des dieux Le feu permet d’assimiler, il permet de diriger notre énergie. Que ce soit Yoga ou Ayurvéda, l’élément …
Bhastrika pranayama pas à pas
Sanskrit : भस्त्रिका ; IAST : Bhastrikā Parlons aujourd’hui de comment pratiquer bhastrika pranayama – souvent appelé le souffle du feu ou encore le soufflet ! Apprenez L’art des Pranayama Pas à Pas …
Respiration : mains sous les aisselles
Améliorez votre respiration et ouvrez votre cage thoracique grâce à cet exercice tout simple ! Envie d’apprendre l’art et la science des pranayama ? Découvrez notre formation d’un an sur …
Respiration du lièvre
Un des exercices préparatoires pour l’art des pranayama ; l’exercice du lièvre aide non seulement à ouvrir la cage thoracique, améliorer la mobilité du dos, mais il est aussi excellent …
Séquence pour ouvrir la cage thoracique
L’ouverture de la cage thoracique est d’une grande importance non seulement pour éviter les problèmes aux épaules, aux cervicales, ou encore la cyphose ; mais aussi pour un souffle ample …
Comment trouver du temps pour SOI dans une vie qui va à 200 à l’heure
Récemment, nous avons reçu une question d’une de nos abonnés sur Instagram : elle nous demandait comment trouver du temps dans cette vie qui va si vite. Comment peut-on libérer …
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Comment faire bhujangasana sans se faire mal ?
Sanskrit : भुजंगासन ; IAST : bhujaṅgāsana La posture de cobra pose souvent une difficulté : beaucoup de personnes ont tendance à compresser les vertèbres quand elles soulèvent le buste. Cette vidéo vous …
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Comment faire nadi shodhana
नाडी शोधन nāḍī śodhana Nadi = Canaux énergétiques. Shodhana = nettoyer, purifier (ce terme est souvent utilisé en Ayurveda pour parler de nettoyer les blessures) Nadi shodhana est un pranayama …
Utkatasana : l’essentiel
Sanskrit : उत्कटासन IAST : utkaṭāsana Utkatasana renforce les cuisses, chevilles, dos tout en stimulant le diaphragme thoracique et le cœur. Mais avant tout, il aide à comprendre comment générer la …
Comment mieux respirer dans les postures de Yoga ?
Récemment beaucoup de personnes nous ont signalé qu’elles avaient du mal à respirer dans certaines postures comme halasana. Elles sentaient notamment le ventre compressé ou encore une sensation d’étouffement. Avant …
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