Echauffer le corps avant n’importe quelle activité physique est important. Bien que Yoga ne soit pas limité aux asanas, quand nous faisons une séance posturale de Yoga, il est important d’échauffer le corps. Dans cette série, nous allons nous concentrer sur un échauffement global du corps avant de démarrer les salutations au soleil. Il est
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décembre
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décembre
Setubandha sarvangasana ou la posture du demi-pont ouvre la cage thoracique, étire le cou et la colonne et stimule les organes internes. Excellente posture pour revenir dans l’instant présent, elle prépare également le pratiquant pour les pratiques plus avancées de Yoga. Sanskrit : setu = pont, bandha = verrou, sarva = tous, anga = membre. Setubandha
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novembre
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents dans notre société. Souvent causés par le stress et les préoccupations personnelles qui nous empêchent de dormir, ils nuisent à notre santé mentale et physique. Mais avec Yoga, on peut soigner ces troubles du sommeil. Troubles du sommeil : les causes et les effets Si un
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novembre
Dans Yoga et Ayurveda, l’hiver est le moment de renforcer le système immunitaire. C’est la saison où le feu digestif est à son plus fort. Les postures, les pranayamas, et les méditations que nous pratiquons à cette période impacteront nos défenses immunitaires toute l’année. Le soleil s’éloigne. Les nuits deviennent de plus en plus longues.
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novembre
Les pranayama sont une des pratiques les plus puissantes de Yoga. Très souvent confondus avec les exercices de respiration, ils vont pourtant bien plus en profondeur que le souffle. Mais qu’est-ce que les pranayama ? Pourquoi les pratique-t-on ? Et surtout comment bien les faire ? Lorsque j’apprenais, on disait souvent : les asana préparent, mais c’est à
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