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Cours de Hatha Traditionnel

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En amont des dérivés et différents « styles » de yoga dont on parle tant aujourd’hui se cache le Hatha Traditionnel. Yoga n’était jamais du fitness. C’est la science du sacré. Le sacré caché en chacun d’entre nous. Mais nos sages comprenaient également l’importance du corps physique et subtil dans cette recherche du sacré. Ainsi est né Hatha vers 6-7ème siècle de l’ère commune. D’ailleurs, tous les styles de yoga moderne trouvent leurs origines dans un sous-aspect de Hatha Traditionnel : les asana !

Votre premier cours à 15€ (les cours durent 2 heures).
Places limitées : seulement 8 personnes par cours.

Cours réguliers à partir de 21€/cours*. Découvrez tous nos packs d’abonnement.
*Avec le pack de 24 cours.

Les points clés

  • Une pratique complète du corps, de l’énergie et de l’esprit, basée sur les traditions.
  • Attention donnée à la pédagogie avec les explications simples et claires.
  • Un axe particulier mis sur l’alignement dans les postures et ainsi que le souffle.
  • Enseignement basé sur plus de 25 ans de pratique dans l’axe des traditions indiennes.
  • Cours en groupe limité de 8 personnes pour que chaque élève reçoive une attention personnalisée.

Le rôle de hatha est de préparer l’élève pour les pratiques plus avancées décrites dans les Yoga Sutras et la Bhagavad Gita. Ces pratiques demandent de la force, du courage, et du lâcher-prise. Pour cela, hatha vise un travail complet du corps, de l’énergie et du mental. Le corps est travaillé à travers divers exercices dynamiques et statiques. Les exercices spécifiques de prise de conscience, de concentration et d’énergie subtile sont ajoutés au fur et à mesure, quand le pratiquant commence à progresser. Les chants des mantra, les explications sur la philosophie et la théorie du Yoga, font également partie des cours.

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Notre corps est un organisme complexe. Que ce soit les muscles, les articulations ou l’ossature, tous réclament d’être travaillés de différentes façons. Un cours type de Hatha Traditionnel contient des exercices dynamiques de mobilité et de souplesse, les vinyasa, les vinyasa krama (étape à faire avant de rentrer dans une asana) et les asana qui sont tenus pendant plusieurs respirations. L’intégralité de ce travail est faite en liant la pratique avec le souffle et en étant conscient de notre corps. Afin d’assurer que les muscles profonds travaillent également, les bandha (verrous créés en utilisant les forces agonistes-antagonistes) sont utilisés. Un accent est mis sur l’alignement et l’ancrage dans les postures afin d’assurer que les bienfaits se ressentent durant plusieurs jours voire semaines.

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Derrière chaque souffle se cache le prana, notre énergie vitale, l’ombre de l’âme sur la matière. Une bonne respiration est considérée comme étant primordiale dans hatha. A ce titre, des exercices spécifiques qui corrigent les problèmes posturaux derrière une mauvaise respiration sont mis en place. De même, des exercices pour apprendre à mieux respirer sont enseignés. Les pranayama – les exercices qui permettent au yogi de rendre son prana de plus en plus subtil – font partie de chaque cours de hatha.

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Hatha nous donne 4 clés pour tout travail sur l’énergie subtile. Drishti (le regard), mudra (les sceaux énergétiques), bandha (les verrous énergétiques – à distinguer des verrous musculaires dont on parle durant le travail physique) et mantra (deux techniques de chant sont utilisées : japa (répétition qui peut être faite à voix haute, en chuchotant, ou silencieusement) et ajapa (conscience du mantra)). Ces techniques sont enseignées quand le yogi commence à avancer dans sa pratique posturale.

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Tout le monde ! La pratique convient parfaitement aux débutants ainsi qu’aux personnes ayant plus de 40 années d’entrainement. Cependant, il est important de noter que c’est une pratique profonde et transformatrice. Elle demande que la personne s’investisse dedans. Elle ne convient pas aux personnes en recherche de bien-être rapide et superficiel.

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A propos de Pankaj Saini

Pankaj Saini

Pankaj Saini a démarré son apprentissage du Yoga en 1991 sous l’égide de Swami Sudhanand.

Depuis toujours attiré par le potentiel caché dans l’être, esprit curieux et continuellement en recherche, il part dans les Himalaya, puis au sud de l’Inde dès la fin de ses études, afin d’approfondir ses connaissances en philosophie, Ayurvéda, Yoga et Tantra.

Il développe ses activités aujourd’hui à Paris, et se consacre au projet de Yoga Laboratorium dans l’objectif de partager l’enseignement traditionnel qu’il a eu la chance de recevoir, et qui disparaît petit à petit.

A propos de Yoga Laboratorium

Situé au cœur de Paris, dans le 9eme arrondissement, découvrez un espace paisible et énergisant. La présence de son mur végétal, conceptualisé par l’architecte d’intérieur Carlo Ruz, expert en botanique, contribue à absorber les agents polluants contenus dans l’atmosphère urbain. Un thé vert, sourcé directement de Chine et préparé soigneusement, vous accueille dès votre arrivée. Les châles artisanaux, venant du nord de l’Inde, assurent votre confort durant savasana et les pratiques méditatives.

Une parcelle de terre indienne à Paris, Yoga Laboratorium se situe au 15 rue Saulnier. Vous pouvez y accéder par le métro Cadet (ligne 7), Grands Boulevards (lignes 8 et 9) et Notre-Dame-de-Lorette (ligne 12). Pour toute information, n’hésitez pas à nous envoyer un email ou un SMS au 06 42 97 94 09.

Réservation

Yoga Laboratorium vous propose trois cours par semaine de Hatha Traditionnel : les mercredis et vendredis soir de 19h à 21h, et les dimanches matin de 10h à 12h. Choisissez l’horaire qui vous convient et cliquez sur « Réserver »

Pour réserver votre cours d’essai à 15 €, utilisez le code « coursdessai ».