4 exercices pour la conscience du souffle

Les plus grands bienfaits des postures de Yoga viennent quand notre souffle masse en douceur nos centres vitaux, les points marma. Rien qu’en changeant un peu le placement de nos épaules, nos hanches, nos mains… on peut changer les bienfaits d’une posture ! Mais pour cela, il est important d’être conscient de notre souffle, et être conscient des changements dans le souffle selon les positions que nous prenons.

Cette vidéo vous propose quelques exercices de conscience du souffle. Dans chaque exercice, l’objectif sera d’observer ce qui se passe au niveau du souffle, dans l’abdomen, le plexus solaire, et finalement la poitrine.

Etre en pleine conscience quand on est pressé

Pleine conscience même quand on est pressé

Nous avons des vies de plus en plus chargées. Et je ne parle même pas des enfants, de la famille, des attentes des amis et la vie de couple ! Est-il possible de vivre en pleine conscience malgré tout le stress mis sur nos épaules ?
  • Sylvia Bouille dit :

    Bonjour Pankaj et Christelle,
    MERCI ! Vraiment apprécié cette vidéo ;))
    Belle continuation.

  • Menuet Annick dit :

    Gratitude …
    oh combien ces précisions sont importantes et me sont utiles …

  • MERLET dit :

    Bi jour Pankajh
    Je vous suit régulièrement et j’apprécie beaucoup vos explications votre d’où dur et vos précisions
    J’aimerais démarrer une session avec Vous à la rentrée
    Est il possible de vous joindre par tél ?
    Je pratique le yoga depuis 40 ans
    J’habite à Nantes et je pourrai vous suivre par zoom uniquement hélas !
    En ces temps durs
    J’aimerais en parler avec vous

    A bientôt la joie de vous entendre
    🙏Bénédicte

    • Pankaj Saini dit :

      Merci beaucoup Bénédicte ! Je vous ai envoyé un message (PS. j’ai enlevé votre numéro de téléphone du commentaire afin d’assurer la côté privé)

      Belle soirée,

      Pankaj

  • Panier
    >

    Namaste, je suis Pankaj

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    Belle journée,

    Pankaj

    Pankaj Saini
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