21
juin
Est-ce que vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué(e) ? Il y a plusieurs raisons pour la fatigue chronique mais une des raisons principales c’est la fatigue sensorielle causée par les bruits et les images qui font partie de notre vie moderne. Shanmukhi mudra est une excellente technique pour récupérer de la fatigue sensorielle. Cette
19
juin
Vous avez du mal avec les postures qui demandent l’équilibre sur une jambe comme le guerrier 3 ou encore la posture de l’arbre ? Dans cette vidéo, Christelle nous présente 5 progressions pour mieux travailler l’équilibre. Ces exercices vous aideront également à renforcer les ligaments et les tendons des chevilles, et prévenir les blessures. Contre-indications
17
juin
Le mouvement du bassin est une clé pour assurer que l’on revienne d’une posture correctement, sans se blesser. On cherche durant ce moment à garder la rectitude de la colonne afin d’éviter que les disques et/ou les vertèbres se touchent durant le mouvement. Pour cela, il est important de d’abord stabiliser le corps au niveau
10
juin
Sanskrit : षड्रस (IAST : ṣaḍrasa)De shat (six) et rasa (goûts) La science de la nutrition en Ayurveda se base autour de la compréhension des 6 goûts et l’ordre dans lequel nous les consommons. Cette science nous permet non seulement d’adapter la nourriture à notre corps, mais aussi assure une digestion optimale de ce que
3
juin
Pour avancer dans la vie, faut-il être plein de certitudes ? Ne jamais se questionner ? Ou est-il important de laisser de la place pour le doute ? C’est une question qui est venue assez souvent dans notre formation sur les Yoga Sutra de Patanjali. Mais c’est aussi une question qui est très importante dans la vie quotidienne.
27
mai
Les plus grands bienfaits des postures de Yoga viennent quand notre souffle masse en douceur nos centres vitaux, les points marma. Rien qu’en changeant un peu le placement de nos épaules, nos hanches, nos mains… on peut changer les bienfaits d’une posture ! Mais pour cela, il est important d’être conscient de notre souffle, et
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