La posture du papillon allongé est typiquement utilisée pour relaxer le mental suite à une journée/une pratique fatigante ou stressante. Elle sera également utilisée en cas de blocages énergétiques dans le bas du corps.
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novembre
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Atha Yoga Anusasanam : Maintenant, dans cet instant présent, en suivant les préceptes et des traditions antérieures, démarre instruction de la discipline de Yoga, donné par quelqu’un qui est qualifié à la transmettre, à une personne qui est prête à l’apprentissage. En seulement trois mots, Patanjali met en place à la fois l’envergure et à
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octobre
Une des abonnés sur Instagram nous disait qu’elle avait toujours peur de bloquer son dos. Et cela malgré du fait qu’elle marchait, faisait des exercices comme Pilate. Elle constatait qu’elle avait besoin de renforcer le bas du dos. C’est vrai. Renforcer le bas du dos est toujours une très bonne idée. Cependant, le fait que
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octobre
Une de nos abonnés sur Instagram nous disait qu’elle avait essayé des cours de yoga à plusieurs reprises. Mais elle n’arrivait pas à accrocher. Elle préférait de loin d’autres formes d’exercices. Elle se demandait alors si on peut « ne pas être fait pour yoga ». La réponse simple est : « Nous sommes tous fait pour yoga », ou,
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octobre
Avant tout, il est important de préciser que les asana tel que l’on les connait maintenant ne sont pas aussi ancien que l’on aime prétendre ! Par exemple, dans les Yoga Sutra, Patanjali mentionne le terme asana, mais il n’y a aucune « posture » qui est nommé ou mise en avant ! En Bhagavad Gita, Sri Krishna n’utilise
24
octobre
Le souffle Ujjayi apporte beaucoup de bienfaits. Déjà, il nous permet de nous enraciner. Ensuite, il nous aide à respirer plus lentement, tout en travaillant l’intégralité de notre système respiratoire. D’ailleurs, il est très utile pour améliorer contre endurance pulmonaire. Et finalement, grâce au son, il aide aussi à la concentration. Cependant, il a aussi
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