Utkatasana (Sanskrit : उत्कटासन ; IAST : Utkaṭāsana) est une excellente posture pour le dos, le renforcement des cuisses et l’ouverture de la cage thoracique. De plus, elle tonifie le diaphragme thoracique et les organes digestifs. Voici comment faire Utkatasana (la chaise) pas par pas : Démarrez dans Tadasana (la posture de la montagne) avec les
24
mars
Est-ce que cela vous arrive d’avoir une narine qui se bouche durant votre pratique des pranayamas ? Cela arrive souvent durant les pranayamas comme Nadi Shodhana ou Surya Bhedana, où on respire davantage par une narine. Voici des solutions simples et efficaces ! A lire : Comment pratiquer les pranayamas
21
mars
En Hindouisme, si Dieu (comme Shiva) représente la Conscience… le pouvoir, la force derrière la création est la Déesse (Adi Parashakti). Dans les tantras, nous parlons de 10 Mahavidyas : les 10 manifestations de la déesse : ses 10 facettes, ses 10 sagesses qui guident le pratiquant sur la voie de l’éveil. Sanskrit : महाविद्या, IAST :
21
mars
En chacun de nous, que nous soyons homme ou femme, réside l’énergie de la déesse. D’ailleurs, peu de personnes le savent, mais il y a une particularité en Hindouisme : on considère que ce sont les déesses qui donnent l’énergie aux dieux ! Par exemple, Parvati (sa femme) est vue comme étant l’énergie liée à Shiva ! C’est
19
mars
Virabhadrasana II (la posture du guerrier 2) est nommé d’après Virabhadra, l’avatar de Shiva. Cette posture de Yoga, venant des arts martiaux comme Kalaripayattu, symbolise la concentration et la préparation d’un guerrier au champ de bataille. Une excellente asana pour les cuisses et les hanches, elle aide en plus à étendre la cage thoracique et
15
mars
Chez Yoga Laboratorium, nous parlons très souvent de notre intérieur, notre mental et les exercices pour le corps. Cependant, notre extérieur est tout aussi important que notre intérieur. D’ailleurs les deux interagissent sans cesse. La peau a aussi besoin de respirer et de calme pour que tout circule correctement et puisse rayonner à l’extérieur ! Cet
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