Ça vous est déjà arrivé d’être très intéressé par un sujet, mais ensuite perdre la motivation et avoir du mal à persévérer ? Ou encore avoir du mal à instaurer des bonnes habitudes ? Même en sachant que ça vous fait du bien ? C’est lié au fait qu’il n’y a pas eu encore la compréhension intime de
11
mai
Du mal à respirer pleinement dans les postures ? Essayez ces 3 exercices de respiration pour améliorer votre souffle ! Quand j’étais jeune, on passait énormément de temps à travailler le souffle. Durant (et grâce) aux postures, bien sûr. Mais aussi séparément : mobiliser le diaphragme thoracique, apprendre à détendre le ventre, apprendre à faire l’expansion
6
mai
Quand j’étais à l’école, je n’avais qu’une seule chose dans la tête : s’il s’agissait du sport, je voulais tout de suite prendre la balle et aller jouer. S’il s’agissait de la pratique posturale de Yoga – je voulais tout de suite rentrer dans la salutation au soleil et démarrer la pratique. Mais on ne me
3
avril
Vous sentez des tensions dans le cou et le dos après votre pratique posturales ? Il y a plusieurs causes possibles. Le manque d’ouverture naturelle de la cage thoracique nous incite à forcer l’ouverture. Ainsi les muscles se contractent et cela génère des tensions dans le cou et les trapèzes. Les épaules restent trop soulevées :
2
avril
Agni (le Feu) est le dieu des prêtres et le prêtre des dieux Le feu permet d’assimiler, il permet de diriger notre énergie. Que ce soit Yoga ou Ayurvéda, l’élément du feu dans toutes ses manifestations a toujours été considéré comme essentiel afin de progresser dans la voie, et vivre une vie pleine et heureuse.
1
avril
Sanskrit : भस्त्रिका ; IAST : Bhastrikā Parlons aujourd’hui de comment pratiquer bhastrika pranayama – souvent appelé le souffle du feu ou encore le soufflet ! Bienfaits Le mot bhastrika veut dire « soufflet » en sanskrit, comme le soufflet du forgeron. Contre-indications Bien que bhastrika ait beaucoup de bienfaits, il est aussi important de garder un œil sur certaines
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