Vinyasa Yoga a énormément de bienfaits à la fois pour le corps et le mental. Mais il y a 3 fautes qui viennent souvent durant la pratique qui peuvent nous causer des blessures et diminuer les bienfaits de la pratique. Regardons quelles sont ces 3 fautes et comment on peut les éviter. Faute 1 –
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Envie d’améliorer votre circulation sanguine, de renforcer les muscles intercostaux, d’améliorer la santé de votre colonne vertébrale et d’augmenter la mobilité des épaules dans la posture du demi-pont ? L’intégration de la respiration thoracique dans cette posture permet de faire cela et plus encore ! Regardons comment intégrer la respiration thoracique dans la posture du
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Vous êtes-vous déjà senti perdu ou dépassé par le chaos de la vie moderne ? Imaginez s’il existait une feuille de route qui pourrait vous guider pas à pas vers une vie équilibrée, épanouissante, qui a une direction et où vous ne vous sentez jamais perdu, jamais stressé. Cette feuille de route s’appelle Purushartha. Dans
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Les flexions dans Yoga (comme la posture de la pince) aident non seulement à étirer les ischio-jambiers, la colonne mais sont aussi très bénéfiques pour calmer le mental et apaiser le système nerveux. Mais pour avoir ces bienfaits et éviter de se blesser, il est tout aussi important de les faire correctement. Voici trois erreurs
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Rien n’est plus important dans Yoga que de créer des bonnes bases pour votre pratique ! Avoir des bonnes bases est la clef pour une pratique sans peur de se blesser. Mais une fois nous avons ces bases, nous sommes beaucoup plus présent dans ce que nous faisons, le corps et l’esprit sont connectés, et
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