2
février
Vous avez souvent mal aux hanches dans Janu Sirsasana (la posture de la tête sur le genou) ? Dans cette vidéo, explorons comment préparer le corps et comment le placer pour soulager et prévenir l’inconfort au niveau des hanches dans cette posture. Identifier le problème Les problèmes dans Janu Sirsasana peuvent découler d’une tension au
19
janvier
La façon dans laquelle notre séance est construite affecte ses effets sur nous : que ce soit notre musculature ou encore au niveau énergétique. Il existe plusieurs méthodes pour construire votre séance. Parmi ces méthodes est l’utilisation des 5 éléments pour nous guider dans la séance. Cette méthode est particulièrement utile si on souhaite une
19
janvier
Vous ressentez les tensions dans le cou dans utthita parsvakonasana (posture de l’angle étiré ou de l’angle latéral) ? Cela peut facilement venir d’un mauvais placement de la nuque. Dans cette vidéo, découvrez comment mieux placer le cou dans utthita parsvakonasana. Non seulement cela vous aidera à ne pas faire mal à la nuque dans
12
janvier
Stress, sensation d’oppression, anxiété, essoufflement…. Sont tous des symptômes d’une mauvaise respiration. Et ce sont tous des symptômes qui diminuent notre qualité de vie et nous rendent moins efficaces dans nos activités quotidiennes. Mais qu’est-ce que ça veut dire bien respirer ? Dans cet article, nous allons voir l’anatomie simplifiée de la respiration, quelques exercices
20
octobre
Cela fait un certain temps que vous pratiquez Surya Namaskar, mais vous avez l’impression de stagner ? Explorons pourquoi on a du mal à progresser dans cet enchaînement mythique, et ensuite 4 choses que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour maitriser la salutation au soleil. Pourquoi on ne progresse pas dans la salutation au soleil
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