Les 5 Kosha – enveloppes du corps

Comprendre comment nous sommes formés est la première étape pour pouvoir réellement agir sur nous. Mais nous ne sommes pas juste ce corps physique et ce cerveau. Les anciennes philosophies considéraient que notre corps physique n’est que la dernière manifestation d’un être beaucoup plus complexe. Et que nous sommes composés de plusieurs kosha – plusieurs enveloppes. 

Aujourd’hui, regardons que sont ces kosha, et comment les travailler.

Que veut dire kosha ?

Le mot kosha (sanskrit : कोश; IAST : kośa) veut dire “vaisseau” ou “étui”. Ce concept nous vient de Vedānta, qui est une des 6 écoles orthodoxes de la philosophie indienne. 

Vedānta considère que notre âme (notre Conscience, notre vrai Soi) est couverte de plusieurs étuis, dont le corps physique n’est que le dernier étui. Chacun de ces étuis nous influence d’une manière subtile et puissante. Et uniquement quand on devient conscient de ces étuis et leurs influences, on arrivera à discerner notre vrai Soi – qui est essentiel pour réellement agir sur nous.

Combien de kosha il y a ?

Il y a 5 kosha : 

• annamaya kosha : le corps physique
• prāṇamaya kosha : le corps énergétique
• manomaya kosha : le corps du mental
• vijñānamaya kosha : le corps de la sagesse
• ānandamaya kosha : le corps de la béatitude

Comment travailler les 5 kosha affecte notre vie ?

Souvent, et d’une manière erronée, le monde moderne ne s’occupe que de ce qui se passe dans le corps physique. Mais très souvent, tout ce qui nous arrive est plutôt une combinaison de ce qui s’est passé dans plusieurs différents étuis de notre être. Et ce ne sont que les effets de ces mouvements subtils qui se manifestent dans le corps physique. 

Prenons n’importe quelle cause de souffrance. Ça peut être l’anxiété, la déprime, l’hyperémotivité, ou même le mal de dos. On va ressentir les effets de tout cela dans notre corps physique. On va voir ces effets à travers les changements dans les hormones que produit notre corps. 

Mais ces effets… ne sont rien d’autres que des conséquences de ce qui s’était produit dans les autres kosha. Quand on essaie de les affecter à travers le corps physique, cela ne fait que calmer les symptômes. Mais pas forcément enlever la cause. 

C’est la raison pour laquelle Yoga privilégie toujours un travail holistique.

Qu’est-ce que Annamaya Kosha (corps physique) ?

Annamaya kosha veut dire l’étui qui est formé de la nourriture (anna = nourriture, maya = composé de/formé de). C’est notre corps physique, notre cerveau, notre système nerveux, nos os, nos muscles… tout ce que l’on peut toucher. 

C’est la partie de notre corps qui a besoin de nourriture pour subsister. C’est pourquoi il est appelé annamaya. Cet étui, la plupart du temps, est notre premier outil d’action envers nous-même. Donc dans Yoga – mais aussi d’autres philosophies – on considère important de prendre soin de cet étui, même si, globalement, c’est aussi l’étui qui est considéré le moins important… Et aussi celui qui nous trompe le plus.

Plus on est attaché à cet étui, moins on est dans la cognition juste, et plus cela nous induit en erreur (que ce soit par rapport à nous-même, à notre environnement, notre société ou encore au climat). Trop d’attachement à cet étui est aussi vu comme le plus grand obstacle vers la voie de Yoga. 

Comment on travaille Annamaya Kosha ?

Comme cet étui est composé de la nourriture, ce que nous mangeons joue un rôle important sur la santé d’annamaya kosha. En plus de ça, l’hygiène de vie, dormir suffisamment (ni trop ni trop peu), l’exercice physique ou les postures de Yoga, mieux respirer et généralement prendre soin de notre santé physique et neurologique, vont nous aider à garder cette enveloppe en bonne santé. 

Qu’est-ce que Pranamaya Kosha (corps énergétique) ?

Pranamaya kosha veut dire l’enveloppe composée de prana – notre énergie vitale. On peut le traduire comme notre corps énergétique. Ici, le nom est un peu trompeur, car au fond il ne s’agit pas juste d’une enveloppe, mais plutôt une combinaison de plusieurs enveloppes. D’ailleurs, les 5 premiers cakra se trouvent dans cette enveloppe.

C’est la partie énergétique de notre être. Par exemple, quand dans les traditions on faisait des soins énergétiques, c’était cet étui que l’on ciblait en premier. 

Il est important de noter que pranamaya kosha ne se trouve pas dans notre corps physique. Il précède le corps physique. On peut même voir notre corps physique comme n’étant rien d’autre qu’une image projetée par le corps énergétique. 

Il est bien sur intimement lié à notre corps physique. Tout ce qui se passe dans notre corps physique s’est déjà passé dans notre corps énergétique. C’est à dire, notre corps physique est toujours un peu en retard par rapport au corps énergétique.

Comment on travaille Pranamaya Kosha ?

Le travail de fond sur le corps énergétique est beaucoup plus difficile et beaucoup plus subtil que celui que nous faisons sur le corps physique. 

Déjà, la science des pranayama, avec les durées de souffle très spécifiques et l’intégration des trois bandha, est ce qui affectera directement le corps énergétique. Ensuite, l’intégration des durées de rétention et d’inspiration/expiration ainsi que l’intégration des mantra et mudra dans le travail postural va aussi affecter cette enveloppe. L’utilisation de certains sons liés aux éléments – comme le son de ram, vam, etc – vont impacter le corps énergétique. Aussi, certains des yama et niyama – comme brahmacarya – vont avoir un impact assez important sur le corps énergétique.

Et finalement, les méditations énergétiques, notamment qui ciblent le mouvement de prana dans les divers canaux énergétiques, impactent pranamaya kosha. 

Qu’est-ce que Manomaya Kosha (corps du mental) ?

Manomaya kosha veut dire ce qui est composé du mental. C’est notre corps du mental. 

Le mental est différent du cerveau. Le cerveau fait parti de notre corps physique. Le mental existe dans un domaine beaucoup plus subtil à l’antérieur de nous. 

Ce corps du mental impacte directement notre corps énergétique et notre corps physique. Par exemple, quand on parle des hormones dans notre corps physique, les vibrations qui les incitent à être produites ont déjà été produit bien avant cela dans le corps du mental. 

Le rôle de cet étui est de collecter les informations venant des 5 sens. Et aussi d’envoyer les directions aux sens d’action pour que notre corps physique puisse interagir avec le monde externe. Par exemple, quand je parle, une vibration a été envoyée du corps du mental au corps énergétique, qui l’a transmise à mon cerveau, qui lui le transmet à mes cordes vocales. Et ainsi, j’arrive à parler.

Parmi toutes les enveloppes, la santé de notre corps du mental est primordiale pour notre bien-être. Car il va impacter directement ce qui se passe dans le corps énergétique et le corps physique. 

Comment on travaille Manomaya Kosha ?

L’ensemble des yama et des niyama, l’art méditatif ainsi que les chants de mantra sont tous ciblés vers l’action direct sur le corps du mental. Sur cela s’ajoute l’utilisation juste de nos sens cognitifs. Si nos sens cognitifs sont sur-stimulés ou sous-stimulés, cela va nuire manomaya kosha. 

D’ailleurs c’est une des grandes différences entre Yoga moderne et Yoga traditionnel. Yoga traditionnel cherchait à cibler avant tout le corps du mental. Tandis que Yoga moderne a changé son focus vers le corps physique. 

Qu’est-ce que Vijnanamaya Kosha (corps de la sagesse) ?

Maintenant, nous rentrons dans les kosha qui sont beaucoup plus difficiles à appréhender. Car ce qui se passe à l’intérieur de ces étuis est d’une très grande subtilité. 

Vijnanamaya kosha veut dire ce qui est composé de la sagesse. Son rôle principal est de discerner les informations reçues. C’est cet étui qui est responsable de savoir quand quelque chose est juste et quand quelque chose ne l’est pas. Et envoyer les informations au corps du mental en fonction de cela. 

Comment on travaille Vijnanamaya Kosha ?

On ne peut travailler vijnanamaya qu’en combinaison avec le travail sur manomaya kosha. Tant que notre corps du mental reste agité, tant qu’il y a sous- ou sur-utilisation des sens, on n’arrive pas à toucher ce qui se passe dans vijnanamaya kosha. 

Mais une fois le mental est stable, là l’ajout de l’étude de philosophie de Yoga, la contemplation, tout travail fait pour aller vers la cognition juste va avoir un impact sur ce corps de sagesse. 

Qu’est-ce que Anandamaya Kosha (corps de la béatitude) ?

Le mot “anandamaya kosha” veut dire l’étui qui est composé de béatitude. Mais il ne s’agit pas ici de la béatitude ressentie par nos sens. Cela n’a rien de corporel ou sensoriel. C’est l’état de liberté totale où on voit tout ce qui est, exactement comme tel qu’il est, sans être touché par nos préjugés ou nos peurs. 

Pour mieux comprendre cet étui, pensez aux personnes comme Bouddha. Ou Patanjali. Les grands sages. Leur état d’être est celui de anandamaya kosha. 

Il y a un autre nom pour cet étui : karanasharira : le corps causal. Quelque part, c’est cet étui qui décide le corps dans lequel on est né, ses limites, sa durée de vie, ses potentialités et ses capacités. 

De même, les cercles vicieux dans notre vie trouvent leurs origines dans cet étui. 

Comment on travaille Anandamaya Kosha ?

Tout travail sur ce kosha se fait d’une manière indirecte. Plus on va travailler le corps du mental et le corps de la sagesse, plus cela va affecter aussi le corps de béatitude. Et plus on va augmenter la cognition juste dans ces deux étuis, plus on arrivera à réellement agir sur les origines de nos cercles vicieux – et d’ailleurs d’autres aspects de nos vies.